Известно, что бобовые и капуста вызывают повышенный метеоризм, однако не только они могут быть виновниками распирающих ваш живот. На самом деле многие привычные продукты питания способны вызвать данную проблему.
Оливки. В компании или на свидании лучше отказаться от оливок – в качестве побочного эффекта эти суперздоровые плоды, к сожалению, провоцируют метеоризм.
Говядина. Когда жирное мясо переваривается, кишечные бактерии образуют газы, которые могут привести к мятущимся звукам и запахам.
Пиво. Способностью вызывать метеоризм владеют пшеничное пиво и черное пиво.
Яйца. Они содержат определенную группу серы, вызывающую газ в кишечнике. Особенно жирные яичные блюда являют собой достаточно взрывоопасную смесь в этом смысле.
Куриная кожа. Кожа домашней птицы богата жирами и вызывает метеоризм подобно мясу.
Орехи. Ядра с высоким содержанием жиров могут оказаться тяжелыми для пищеварения – в результате в животе накопится много газов.
Сыр. Переваривание сыра завершается в толстой кишке, бактерии которой начинают усиленно образовывать газы, столкнувшись с дошедшим до них.
Молоко. Любой, кто страдает метеоризмом после употребления молока, должен спросить врача, есть ли у него непереносимость лактозы. Специалист может выявить такую особенность организма, по которой после употребления «молочки» сдувается живот.
Шоколад. Отличается высоким содержанием жира, что, как уже было сказано выше, является фактором риска вздутия живота и газов.
Цельнозерновой хлеб. Хотя пищевая клетчатка в цельнозерновом хлебе полезна для здоровья, не каждый может справиться с грубым хлебом: некоторым людям трудно переварить.
Лук. Лук содержит сахар – когда он разрушается в кишечнике, появляется больше газов.
Мороженое. Молоко, сахар и жир – смесь, типичная для многих рецептов этого лакомства. Она же легко может вызвать вздутие живота и скопление газов.
Кофе. Хотя кофе обладает многими хорошими свойствами – чувствительные организмы реагируют на него повышенным метеоризмом. Кофе тяжело переваривается и может раздражать слизистые пищеварительного тракта.