1053
0
Медики из Великобритании рассказали, с дефицитом каких витаминов может быть связана головная боль.
По словам врачей, если человек испытывает сильные головные боли, ключевым вопросом в этом отношении является изучение диеты и образа жизни. В некоторых случаях недостаток важных веществ приводит к ухудшению состояния. Хотя все витамины группы В играют немаловажную роль в защите от дискомфортных ощущений, медики выделяют рибофлавин.
Употребление постного мяса, молока, почек и печени повышает его уровень. Ученые выяснили с помощью экспериментов, что фолиевая кислота, полученная в течение шести месяцев, заметно снизила частоту приступов мигрени у добровольцев. Если в рационе ее не хватает, это связано с повышенным риском сердечных заболеваний.
Доказано и то, что у мужчин с низким уровнем витамина D высока вероятность возникновения головных болей. Такие продукты, как жирная рыба, яйца и обогащенное молоко и злаки, содержат много данного активного вещества.
Исследования показали, что магний помогает организму регулировать функции нервов и мышц, поддерживать уровень сахара в крови и регулировать кровяное давление. Его дефицит имеет отношение и к болевым ощущениям, исходящим из головного органа центральной нервной системы. В этом случае рекомендованы бобовые, орехи, семена, листовые овощи и витаминизированные пищевые изделия, такие как сухие завтраки.
«Люди, выбирающие добавки, должны быть осторожны, чрезмерный их прием может нанести вред здоровью», – предупреждают специалисты.
