Лучший напиток на завтрак, защищающий от болезней сердца

Употребляя этот напиток на завтрак, мы уменьшаем риск развития сердечных заболеваний и получаем шанс увеличить продолжительность своей жизни, избежав ранней смерти из-за них. Почему кофе – один из лучших напитков для здоровья, рассказали специалисты NHS, национальной службы здравоохранения в Великобритании.

“Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения являются ключом к увеличению продолжительности жизни. Но также избежать ранней смерти можно регулярно употребляя кофе”, – заявила врач.

Она рассказала, что употребление кофе является одним из самых простых способов продлить жизнь. Кофе-один из лучших напитков, снижающих риск хронических заболеваний, отметил врач.

Экспертша объяснила, что любители кофе лучше защищены от болезней сердца.

"Исследования показали, что употребление двух-трех чашек кофе ежедневно может снизить риск сердечных заболеваний примерно на 20 процентов", - заявила представительница NHS.

Кроме того, у пьющих кофе людей меньше шансов заболеть диабетом 2 типа, некоторыми видами рака, а также пострадать от разрушающих мозг патологий – болезней Альцгеймера и Паркинсона, добавила экспертка.

“Совокупность данных свойств делает кофе одним из лучших напитков, защищающих от ранней смерти. Поклонники напитка, регулярно употребляющие его, снижают свой риск ранней смерти на 20-30 процентов по сравнению с трезвенниками”, – заявила врач.

В то же время, напомнила она, существенные дозы кофеина вызывают у некоторых людей неблагоприятные реакции – например усиление чувства тревоги, расстройство желудка. Им следует тщательно контролировать количество выпиваемого кофе.

Также для защиты от болезней сердца и ранней смерти специалист посоветовала выполнять регулярные упражнения – такая привычка снижает вероятность развития диабета 2 типа на 50%, риск ишемической болезни сердца и инсульта – на 35%.