94
Есть, не толстеть и в то же время худеть – мечта многих женщин и мужчин.
И как оказалось, это не фантастика. Консультантка по питанию утверждает: для того чтобы пища не откладывалась на животе, боках и бедрах, нужно потреблять правильные продукты.
Список из пяти самых вкусных и эффективных для похудения продуктов, употребляя которые вы забудете о необходимости "голодных" диет.
авокадо
Эта ягода лидирует среди других продуктов в своих жиросжигающих свойствах.
В ней содержится "море" мононенасыщенных жирных кислот, например, олеиновой, благодаря чему она умеет сжигать накопленный в организме жир, особенно спрятавшийся на боках и животе.
Старайтесь на день съедать по одному крупному плоду авокадо (можно добавлять в салат, делать нарезку к мясу или готовить из него бутербродную массу, перетерев вместе со специями), и уже через несколько недель заметите, как ваша талия тает.
Грейпфрут
Этот фрукт с пикантным и непонятным для многих вкусом способен отлаживать работу пищеварительной системы не хуже аптечных препаратов. Все дело в том, что в его составе есть много клетчатки, которая подобно ерши очищает кишечник от остатков непереваренной пищи (так называемых шлаков), а также, за счет особых кислот, в разы ускоряет переваривание пищи и расщепляет ненужные жиры.
Поэтому приучите себя съедать по одному грейпфруту в день, например, на полдник, чтобы уже через месяц приблизить свою фигуру к мечтательному идеалу.
Яблоки
И для фигуры этот фрукт (особенно кисло-сладкий или кислый) тоже несет огромную пользу. В частности, яблоки снижают усвоение жиров, оказывают мочегонный эффект, избавляя организм от излишней жидкости, а за счет грубой клетчатки улучшают перистальтику кишечника.
Так что ешьте яблоки смело – они не только утолят голод, но и позаботятся о красоте вашей фигуры.
сэр
Наверняка вы обращали внимание, что в мастхевом списке большинства диет есть сыр. И не зря, ведь по содержанию белка он не уступает мясу, при этом жиров в нем содержится гораздо меньше.
В отличие от тяжелых для пищеварения свинины или говядины кисломолочный продукт помогает наладить работу органов желудочно-кишечного тракта и помогает бороться с лишними жировыми накоплениями.
Так что если вам хочется похудеть без вреда для организма, выбирайте сыр в качестве основного блюда на завтрак или ужин.
Корица
Эту специю желающим похудеть нужно полюбить особенно, в то же время добавлять ее можно к яблокам, бананам, чаю или кофе, сыру и тому подобное. Дело в том, что корица способна ускорять обмен веществ в XNUMX раз, благодаря чему процесс сжигания лишнего жира будет продолжаться значительно заметнее.
Весь ее секрет – эфирные масла и дубильные вещества в составе, а также в особом свойстве препятствовать усвоению вредных жиров.
Итак, поставьте специю на видное место и добавляйте во все продукты, которым она импонирует.
Но не стоит беспокоиться о "волшебных" свойствах корицы, посыпая ею пироги и пирожные - при ударном количестве быстрых углеводов она окажется бессильной.
