Эксперты по питанию рассказали о наиболее полезных продуктах для женщин

18.01.2025 10:00    384


Специалисты в области питания советуют женщинам включить в свой рацион ряд продуктов – их употребление улучшит работу организма и внешность.

Список наиболее полезных для женщин продуктов был составлен исследователями после того, как они проанализировали данные многочисленных работ по поводу воздействия питания на женский организм.

Да, в список особенно полезных женщинам специалисты внесли спинат – его употребление способствует поддержанию мышечной массы, защищающей от старения, а также хорошо влияет на женское либидо. В общем зеленые листовые овощи – лучшие друзья женщин, их потребление облегчает симптомы ПМС за счет комплекса из магния, кальция, железа, витаминов В и Е.

Последние новости:  Употребление жгучего перца укрепляет сердце

Также чрезвычайно полезна жирная морская рыба: благодаря ее присутствию в меню у женщин улучшается качество кожи, появление морщин задерживается, состояние ногтей и волосы повышается в своем качестве.

Не видят ничего плохого эксперты и в том, чтобы женщины время от времени баловали себя бокалом хорошего красного вина – это может послужить им профилактикой депрессивных состояний.

Последние новости:  Названные способы навсегда забыть о проблемах с кишечником

Для поддержания женского здоровья незаменимая чистая питьевая вода, напоминают специалисты. Достаточное потребление жидкости обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма, помогает дольше сохранять свежий вид кожи.

Кроме того, в меню женщин обязательно должны быть пищевые источники белка – нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты, бобовые. Они защищают от метаболических нарушений и набора веса.

Последние новости:  Которые могут значительно увеличить риск смертельной болезни


useti.org.ua