Много сахара и калорий: какой кофе лучше пить как можно реже, рассказал кардиолог

О пользе кофе при употреблении в умеренных количествах говорят врачи и учёные. Однако хороший эффект от этого утреннего напитка может сойти на нет, если увлекаться большим количеством жирных и сладких добавок. Высоким их содержанием отличается фраппучино.

Кардиолог Деннис Брюммер (Dennis Bruemmer) из Кливлендской клиники (Cleveland Clinic) рассказал, что в основном нет причин беспокоиться о том, что кофе, например, может повысить уровень холестерина. В кофейных зернах холестерина нет. Есть определенные виды кофе, из-за которых уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) может быть немного выше. К таким относятся кофе во френч-прессе, кофе, приготовленный по-турецки, и эспрессо”, – говорит врач.

При этом эксперт отмечает: при употреблении кофе в умеренном количестве его влияние на уровень холестерина в организме очень мало или совсем отсутствует. Точно так же, если в кофе добавляется немного сливок и сахара, это вряд ли окажет большой эффект для уровня холестерина.

Однако есть кофейные напитки, которые могут нанести сильный вред здоровью. К таковым относится, например, фраппучино.

“В этом случае мы больше говорим о не кофе. Мы говорим о сливках и карамели, продуктах с высоким содержанием сахара. Этот кофе используется как полноценный обед и содержит 50 или более г сахара. Если учесть сливки и размер порции, то это иногда около 600 ккал – более четверти ежедневной нормы”, – объясняет кардиолог.

Эксперт отмечает: пить фраппучино изредка допустимо. Но, ограничив употребление подобных напитков, вы принесете большую пользу своему здоровью.