2 идеи вкусных и быстрых завтраков

Завтрак должен быть питательным. Если у вас с утра только чай, вы оставляете себя сил и активности на целый день. Первый прием пищи запускает метаболзим в организме. И именно он помогает организму контролировать чувство голода в течение дня. Предлагаем вам четыре идеи для завтраков.

Идея №1: картофельная фритата

Если по-нашему, то это омлет с картофелем. Идея актуальна, если у вас с вечера осталось пюре или просто отварной картофель. Положите на сковороду кусочек сливочного масла, картофель, обжарьте его, добавьте колбасы или другие мясные продукты. Залейте смесью яиц и молока. Посолите и посыпьте натертым сыром. Закройте крышкой и готовьте на медленном огне. Приготовление завтрака займет не больше 10 минут.

Идея №2: лаваш с начинкой

Надо взять большой лаваш. Точнее, он должен быть больше сковороды. Положите его на дно, но чтобы края выходили за бортики. Ими мы будем накрывать начинку. Смешайте в блендере 100 г кисломолочного творога, 50 г твердого творога, 2 яйца. Посолите массу, добавьте по желанию перец, специи. Эту массу нужно вылить в лаваш, присыпать зеленью и закрыть свободными концами. Должен получиться конверт. Когда с одной стороны поджарится, переверните на другую. Если добавить на сковороду немного масла или масла, будет еще и хрустящая корочка.

Завтракайте с утра, не оставляйте себя возможности иметь продуктивный день. Приятного аппетита!