Предложен эффективный способ снизить нагрузку на глаза

Что такое правило 20-20-20 и как оно может помочь снять напряжение с глаз людям, работающим на компьютере.

Правило 20-20-20 было разработано калифорнийским окулистом Джеффри Аншель как легкое напоминание о том, чтобы делать перерывы и предотвратить усталость глаз.

Соблюдая это правило, человек делает 20-секундный перерыв после 20 минут работы за монитором. Во время перерыва нужно сфокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов (чуть больше 6 метров), что расслабит мускулы глаз.

Периодическая перефокусировка на удаленных объектах при использовании компьютера уменьшает усталость глаз, слезотечение или их сухость, а также ухудшение зрения.

Американская оптометрическая ассоциация и Американская академия офтальмологии рекомендуют применять это правило как способ снизить нагрузку на глаза.