Сколько нужно спать: сомнолог назвал оптимальное количество часов

У каждого человека своя норма по количеству часов сна, но в среднем требуется от семи до восьми.

Об этом рассказал сомнолог. Утверждается, что есть люди короткоспящие (им для полного восстановления может понадобиться на несколько часов меньше обычного) и долгоспящие.

В случае если человек спит необходимое количество часов, но все равно не высыпается, ему нужно обратиться к врачу, предупредил сомнолог.

“Это уже гиперсомния – избыточная сонливость. Это не норма. Это может быть следствием самых разных причин, начиная от депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апное сна. Надо консультироваться с врачом и решать, что это за проблемы и как их исправлять», – объяснил он.