234
Метаболизм может снижать активность естественным образом в связи с возрастом. Но также такое замедление может являться следствием некоторых заболеваний. Специалисты назвали симптомы, позволяющие понять, что метаболизм стал более медленным.
Из-за того, что обмен веществ замедляется, поддерживать себя в форме становится труднее: излишний жирок в теле скапливается стремительно, а идет медлительно. Эксперты предупреждают: в возрасте 35-40 лет метаболизм начинает медленно замедляться практически у всех. Чтобы не набирать лишние килограммы на этом этапе жизни, следует более требовательно и придирчиво подходить к своему рациону, поддерживать регулярную физическую активность.
Указывать на то, что метаболизм стал более медленным, могут быть следующие симптомы.
Беспричинный набор весов. Ваше меню осталось прежним, а фигура – округлилась.
Усталость. Чувство усталости является показателем того, что организм менее активен, чем раньше сжигает энергию.
Тусклая сухая кожа. Замедление метаболизма связано с ухудшением кровоснабжения, что сказывается на том, как выглядит кожа. Она недополучает питательных веществ, становится тусклой и склонной к сухости и шелушению.
Хрупкие ногти. Та же причина, что и в случае с кожей. Ухудшение кровотока ведет к недостатку питательных веществ в клетках и тканях на периферии тела. Именно ногти начинают расслаиваться и становятся ломкими, явно больными с виду.
Выпадающие волосы. Шевелюра от замедления метаболизма страдает наравне с кожей и ногтями. Нехватка питательных элементов приводит к замедлению роста волос и их усиленному выпадению.
Головная боль. Замедление метаболизма может являться следствием пониженной функции щитовидной железы. Это может выражаться в таких симптомах, как участившиеся головные боли, для которых характерно напряжение в области лба и вокруг глаз.
Зябкость. Медленный обмен веществ способствует понижению температуры тела. В результате появляется ощущение зябкости, озноба, характерного простуженного состояния.
Отсутствие энтузиазма к сексу. Если замедление метаболизма связано со снижением выработки гормонов щитовидной железы, то при этом, скорее всего, будет наблюдаться и низкий уровень половых гормонов, выражающийся в стихании полового влечения.
Тяга к сладкому. К снижению активности метаболизма в организме может приводить такое опасное явление, как резистентность к инсулину, при котором клетки не реагируют на нормальный уровень гормона инсулина, снижает сахар в крови. Одним признаком резистентности к инсулину является сильная тяга к сладкому и углеводам.
