37
0
Если долгий сон не дает человеку чувство отдыха, это может сигнализировать о проблемах со здоровьем.
Потребность организма во сне может определяться индивидуальными особенностями и изменяться в зависимости от возраста, болезней и стресса, уровня физической активности. Эксперты обычно рекомендуют, чтобы студенты спали около 9 часов в сутки, подростки – от 8 до 10 часов. Взрослым людям нужен сон продолжительностью 7-8 часов.
«Если вы спите больше девяти часов в сутки и не чувствуете себя отдыхающим, это может означать серьезную проблему со здоровьем», – заявила сомнолог Мишель Дреруп из Центра расстройств сна при Кливлендской клинике.
Специалист рассказала, что повышенная сонливость может говорить о таких нарушениях.
Расстройства психики. Пересыпь является одним из характерных симптомов депрессии, она наблюдается у 15 процентов людей с этим заболеванием.
Нарушение сна. Апноэ во сне, при котором происходят повторяющиеся остановки дыхания, являются частой причиной пересыпания. Люди с нарколепсией, которым свойственно внезапно засыпать, тоже могут ощущать чрезмерную дневную сонливость и фрагментарный ночной сон.
Несбалансированное питание. Если рацион не обеспечивает требуемое организму количество витаминов группы В, это также способствует повышенной сонливости.
Другое. Причиной потребности человека в большем количестве сна может быть прием лекарства, а также злоупотребление психоактивными веществами, в частности алкоголем.
