Неполезные пищевые привычки, которые точно не приведут к похудению

Диетолог-эндокринолог перечислила самые ненужные пищевые ритуалы, которые действительно не работают.

«Мы чаще всего питаемся по правилам. Кто делает это не специально, а кто намеренно выполняет эти правила, думая, что от этого станет здоровее и худшее. Но не все эти ритуалы работают», – отмечает эксперт.

Например, некоторые люди едят сладости только на завтрак, считая, что благодаря этому они не будут набирать лишний вес от конфет и пирожных. Врач отмечает, что решающее значение имеет не то, во сколько вы съели эту конфету, а ваш общий суточный калораж. И как сбалансировано меню. Есть сладости можно и вечером, главное – грамотно вписать в рацион.

То же касается отказа от группы продуктов на ночь. Часто под запретом молочка или углеводы. Работает такое же правило: если в течение дня вы не перебрали свой предел калорий, вы можете спокойно есть на ужин все, что угодно.

Раздельное питание по принципу «несовместимости». Эксперт говорит, что это вымысел. И вы можете есть вместе даже огурцы с молоком. Дать реакцию непереносимости могут только особенности именно вашего организма. На всех по умолчанию это правило не распространяется.

Сегодня модно пить много воды. Некоторые люди заставляют себя делать это насильственно. Если вы не хотите пить – значит сейчас вашему организму не нужно столько воды. Прекратите его насиловать!