456
Многие диеты не самые полезные для здоровья человека. Сейчас многие диетологи рекомендуются отказаться от всяческих ограничений и следовать правильному питанию. А вот о каких диетах лучше навсегда забыть, рассказываем в материале.
Сыроедение
Такая диета является жесткой формой вегетарианства. В пищу можно употреблять только сырые продукты, не поддающиеся термической обработке. Среди них мясо, рыбу, овощи, грибы и другие. Сыроедение способно насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, утверждают приверженцы этой диеты.
Но в то же время диета может нанести вред здоровью. Ведь каждый день обычному человеку нужно есть не менее 1500 калорий в день. Однако при употреблении в пищу сырых овощей количество съеденного значительно возрастает. Такое число растительной пищи просто неприемлемо. Те, кто ест сырые продукты постоянно, имеют более низкий индекс массы тела, у женщин может исчезнуть менструация. Да и к тому же приготовленная пища улучшает пищеварение, насыщая организм антиоксидантами.
Кетодиета
Кетодиета появилась в начале 20 века и предназначалась для лечения больных эпилепсией людей. Но в конце 90-х она стала популярна среди многих поклонников такой диеты. Она предполагает полный отказ от сахара и мучного, переработанных мясных продуктов, овощей с содержанием крахмала, фруктов, сухофруктов, алкоголя. В основе кетодиеты 90% жиров, углеводов – 3%, белки – 7%. Есть можно грибы, рыбу, пиццу, морепродукты, овощи с клетчаткой, растительное масло и сливочное масло, орехи. Такое количество жиров слишком вредит здоровью. Как результат, могут развиться проблемы с кишечником, закупорка сосудов, риск камней в почках.
Всего 30
В переводе диета означает "Все 30 дней". Она достаточно популярна, потому что обещает избавить от лишних килограммов за счет отказа от молочных, зерновых продуктов, бобовых, спиртного, сахара, любых полуфабрикатов за месяц. Но это же сулит проблемы с пищеварением. Организму для полноценного здоровья требуется полноценное сбалансированное питание. Радикальные изменения обычно приводят к заболеваниям кишечника.
Палеодиета
Часто ее называют диетой пещерного человека. Еда должна быть наиболее естественной и понятной человеку. То есть, это продукты с низким содержанием углеводов и много жиров – овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи, растительные масла. А вот молочное, крупы, сахар, алкоголь – под запретом. Но это в корне неправильно для здоровья, так как организму требуется сбалансированный рацион.
