Названы наиболее полезные фрукты для сердца на каждый день

Самым полезным фруктом для поддержки работы сердца является авокадо, утверждает доктор медицинских наук, лечащий кардиолог из Нью-Йорка Сюзанна Стейнбаум.

Специалистка констатирует, что некоторые продукты имеют большую пользу для сердца, чем другие. Доктор Стейнбаум рекомендует каждый день употреблять в пищу наиболее полезный фрукт – авокадо.

“Авокадо содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, необходимые для здорового питания сердца. Эти типы жиров очень полезны; исследования связывают их со снижением воспаления и уровня «плохого» холестерина ЛПНП. Лично я съедаю по половинке каждый день”, – сообщила кардиолог на портале Well+Good.

Кроме того, фрукт содержит витамины и питательные вещества, снижающие кровяное давление и уменьшающие воспаление, например магний и калий. Его клетчатка уменьшает риск метаболического синдрома – состояния, что чревато возникновением диабета и болезней сердца,

Врач посоветовала съедать половинку столь полезной для сердечной мышцы фрукта каждое утро. По словам медикини, в плане оздоровления миокарда это "еда номер один".