190
0
Ноющие боли в мышцах и суставах часто связаны с воспалением внутри организма. Оно может быть вызвано разными факторами: радиация, стресс, плохое питание. Исследования показывают, что этот процесс может ослабить иммунную систему и привести к аллергиям, плохому пищеварению и аутоиммунным заболеваниям.
Чтобы уменьшить воспаление и поддержать здоровье организма, необходимо увеличить потребление пищи, богатой антиоксидантами и витаминами А, С и Е. Минералы и полезные вещества содержатся не только во фруктах и ягодах, но также в обычных продуктах.
Благодаря высокому содержанию какао темный шоколад помогает держать уровень сахара в крови под контролем. Дыня, в свою очередь, богата витамином С – необходимым для выработки коллагена, сохраняющего кожу эластичной. Витамин С также помогает поддерживать иммунную систему. Большинство упускает из виду преимущества свеклы, которая способствует очищению крови. Содержащаяся в нем кофейная кислота помогает предотвратить преждевременное старение и уменьшить акне.
Еще один продукт – авокадо. Он обладает увлажняющими и ранозаживляющими свойствами, которые могут помочь в лечении псориаза. Лосось богат жирными кислотами и астаксантином-типом антиоксиданта, разглаживает морщинки. Последний продукт – имбирь. Он является отличным средством для лечения расстройства желудка.
