187
Недостаток сна замедляет метаболизм и мешает организму активно тратить жир.
Британский диетолог Кэри Ракстон рассказала в интервью об ошибках, которые не дают людям похудеть. В частности, специалист отметила, что люди ошибаются, когда недооценивают влияние сна на их вес. Диетолог заявила, что при систематическом недосыпании в области живота могут быстро образовываться скопления жира.
«Постоянное недосыпание приводит к ряду проблем со здоровьем и увеличению веса. Согласно исследованию, здоровые люди, которые спят не более четырех часов в сутки, съедают на 300 килокалорий больше, чем отдыхающие девять часов», – сообщила врач
Еще одной ошибкой, мешающей быть стройным, Ракстон назвала недостаток в рационе белка. Питание, в котором содержится недостаточно белка, способствует тому, что человек постоянно чувствует голод и становится склонным к перееданию.
Кроме этого, среди ошибок, мешающих иметь стройную и тонкую талию, были названы привычка пользоваться большими тарелками (в маленьких тарелках те же порции выглядят больше, что психологически способствует быстрому насыщению) и нежелание отказывается от сладких напитков, алкоголя.
"Спиртные напитки усиливают чувство голода и стимулируют аппетит", - напомнила диетолог.
