75
Уже не секрет, что скорая ходьба напрямую связана с более долгой жизнью. Однако ученые утверждают, что правило работает только с теми, кто может преодолеть за шесть минут максимальное расстояние, не останавливаясь и не отдыхая.
Согласно исследованию, опубликованному в "американском журнале клинического питания", для тех, кто совершает 20-минутную прогулку ежедневно, риск ранней смерти снижается более чем на 30%.
“Быстро ходящие люди могут жить на 20 лет дольше. Благодаря таким прогулкам у них улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, являющейся показателем эффективности работы сердца и способности использовать кислород”, – рассказал Том Йейтс из британского университета Лестера.
В новом исследовании, опубликованном в JAMA, ученые решили выяснить, как скорая ходьба влияет на пациентов, страдающих заболеванием периферических артерий. В результате работы было установлено, что более высокая скорость ходьбы связана с облегчением боли и другими симптомами состояния.
По словам специалистов, оптимальным показателем является способность человека пройти за шесть минут от 400 до 700 метров (4-7 км/ч) – в этом случае можно говорить о хорошей физической подготовке. Однако медики отмечают, что балл может изменяться в зависимости от пола, возраста или состояния здоровья.
Источник arguments.kyiv.ua
