505
0
Впоследствии наш организм становится более уязвимым к разным заболеваниям. Именно поэтому с возрастом следует поддерживать здоровый рацион питания. Хотя вы, возможно, уже задумывались о последствиях употребления фастфуда или сладостей, не менее важно оценить качество еды, которую вы едите.
Опрошенные врачи рассказали, что обработанное мясо может сильно навредить человеку.
Мясные деликатесы
Как бы удобно и вкусно ни было употреблять мясные деликатесы, врачи предупреждают, что они наносят вред вашему сердцу. Вам следует избегать их с возрастом, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается.
Свинина – один из самых плохих продуктов для сердца. В этом мясе содержится большое количество насыщенных жиров, что приводит к сердечно-сосудистому заболеванию, повышению уровня холестерина в крови, увеличению веса и многих проблем со здоровьем.
Что нужно есть?
Отказаться от своих любимых сэндвичей на обед не стоит. Вам просто нужно выбирать свежие мясные блюда. Например, вместо того, чтобы тянуться за упакованной ветчиной, попробуйте приготовить комок индейки самостоятельно. Так вы сможете насладиться вкусным мясом без консервантов, вредящих здоровью.
Консервы
Мясные консервы – еще один удобный, но, к сожалению, вредный здоровью продукт, от употребления которого предостерегают медики. Один из главных рисков состоит в том, что в консервах содержится много консервантов и добавок, которые могут негативно отразиться на вашем здоровье.
В консервы часто добавляют большое количество натрия и сахара для улучшения вкуса, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень сахара вызывает накопление натрия, что приводит к повышению кальция в организме человека, сужению сосудов и гипотензии.
Еще многие консервированные продукты содержат бисфенол-А – химическое вещество, вызывающее нарушение гормонального фона и связанное с целым рядом проблем со здоровьем.
Также в процессе консервирования мясо теряет огромную часть питательной ценности. Об этом тоже необходимо помнить, уверяют врачи.
Что нужно есть?
Вместо мясных консервов лучше выбирать цельное, нежирное мясо, в котором много белка и питательных веществ. К примеру, если вам нравится консервированный тунец, попробуйте приготовить рыбу самостоятельно и измельчить ее дома. Так вы можете получить все полезные жиры и витамины.
По словам врачей, поддержка здорового питания заключается в выборе питательных продуктов. Если вы иногда будете есть бутерброды с упакованной ветчиной или готовить блюдо с консервированной курицей, это вас не убьет, но лучше не употреблять мясные деликатесы и консервы регулярно, чтобы оставаться здоровым и снизить риск возрастных заболеваний.
