258
При нарушениях питания и малоподвижном образе жизни человек набирает избыточный вес. Особую опасность представляет висцеральный жир, обволакивающий внутренние органы и повышающий риск развития сердечных заболеваний, рака молочной железы и прямой кишки, инсульта, сахарного диабета, болезни Альцгеймера.
При формировании рациона, помогающего предотвращать появление лишнего веса, специалисты советуют обращать внимание на продукты, имеющие высокую пищевую ценность и богатые полезными веществами. Диетолог Наталии Комова предложила в качестве перекуса использовать арахис.
Комбинация этих веществ в арахисе наделяет его важным свойством: это бобовое даже в небольших количествах способно быстро унять голод и подавлять аппетит, рассказала диетолог. Благодаря этой особенности, арахис эффективно помогает бороться с перееданием и контролировать вес.
Кроме того, арахис содержит флавоноиды, фитостерины и ресвератрол. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и продлению активной жизни.
