6 продуктов, которые не следует есть на пустой желудок

Употребление некоторых продуктов в пустой желудок может иметь нежелательные последствия.

Кофеин. Кофе, который многие утром пьют натощак, – гораздо правильнее употреблять после еды, завтрака.

Есть данные исследований, которые говорят, что кофе, который употребляется на пустой желудок, может отрицательно влиять на уровень сахара в крови при употреблении натощак. Кроме того, в нем присутствуют поджаренные вещества, способные отрицательно влиять на стенки желудка, провоцируя ощущение изжоги в течение дня.

Апельсиновый сок. Апельсиновый сок содержит много кислоты, которая может слишком агрессивно влиять на слизистую желудка при употреблении натощак.

Дрожжевая выпечка. Пономарева подчеркнула: нельзя есть в первую очередь утром дрожжевые мучные изделия, особенно сладкие. Последствиями такого перекуса на голодный желудок могут стать боли в животе, кишечные шумы, метеоризм. Правильнее употреблять дрожжевую выпечку во второй половине дня, когда пищеварение уже некоторое время уходит.

Острые закуски. Продукты с перцем, луком, чесноком, горчицей, имбирем действительно полезны для здоровья, однако они могут сильно раздражать желудок, если употребляются натощак.

Йогурт. Еще один продукт, который не следует есть на пустом желудке. Молочная кислота из йогурта, кефира и других кисломолочных продуктов плохо усваивается натощак. Лучше всего есть их вместе с продуктами, отличающимися высоким содержанием клетчатки.

Сырая пища. Сырые овощи тяжело перевариваются, и если их съесть на пустой желудок, может возникнуть болезненное вздутие, спазмы. Подобная реакция организма может произойти в ответ на все продукты, сложные для пищеварения. В то же время всегда могут быть индивидуальные особенности, благодаря которым организм некоторых людей нормально усваивает то, что не могут усвоить остальные.