248
Если женщина взялась за дело, она доведет ее до конца! То же касается вопроса беременности. Она начинает искать разные пути, которые помогут достичь цели. В вопросе беременности очень важно наладить свое питание. Мы расскажем, какие именно продукты необходимы для желающей забеременеть.
Молочные продукты
Молоко, йогурты и сыры очень полезны при зачатии. Молочка в диете и к желанию завести ребенка должна присутствовать, но сейчас, если хочешь забеременеть, она строго обязательна. Продукты подобного типа положительно отражаются в состоянии женской репродуктивной системы.
Причем нет никакого смысла включать в рацион только маложирные или совсем обезжиренные продукты, особенно если нужно снизить избыточный вес, который может являться проблемой при зачатии. В дневное время необходимо включать небольшое количество жирных молочных продуктов – это доказано учеными.
Белковые продукты
Постный животный белок поможет найти должное количество железа, что важно для повышения фертильности. Согласно исследованиям, при дефиците вещества возможно его снижение, а добавление в диету для желающих забеременеть индейки, курицы и говядины будет способствовать исправлению сложившейся ситуации. Помните, что в отличие от молочки жирные мясные продукты не принесут пользу. При этом слишком много белка тоже отрицательно сказывается на зачатии. Не будет лишним раз в неделю животный белок заменять растительным. Отлично подойдут бобы, тофу или киноа.
Жирная рыба
Лосось, сардины, сельдь, другие виды жирной рыбы положительно влияют на вероятность забеременеть. Это можно объяснить высоким содержанием жирных кислот омега-3. Усиливается приток крови к репродуктивным органам, регулируется выработка половых гормонов. Также омега – 3 можно получать из семян льна, орехов, тыквенных семян.
Сложные углеводы
Правильные углеводы незаменимы для женщин, которые хотят забеременеть. К ним относятся цельнозерновые, бобы, овощи, фрукты. А вот от белого хлеба, риса, рафинированных хлопьев и сладкого лакомства лучше отказаться. Переваривание простых углеводов приводит к увеличению уровня сахара в крови, инсулина в организме, что явно не способствует грамотной выработке репродуктивных гормонов, а также нарушает менструальный цикл.
Устрица
Повышение потенции и либидо считается, что это основная функция устриц. Однако они повышают фертильность. Соответственно, возможность забеременеть будет гораздо выше.
ягода
При зачатии необходимо потреблять больше малины и черники. Ягоды богаты антиоксидантами, обеспечивающими защиту женского тела от повреждения и старения клеток, включая репродуктивные.
Помните, что диета и правильное питание – не единственный важный способ повысить вероятность зачатия. Важно в целом соблюдать здоровый образ жизни, заниматься спортом, вовремя посещать гинеколога, а при возникновении проблем немедленно идти к врачу. Только медик способен выявить точную причину бесплодия (если такое есть), назначить соответствующее лечение и устранить ваши проблемы.