238
Как вы встречаете изменения? Бросаетесь в бой сломя голову? Или вам нужно время, чтобы все обдумать и приспособиться к новой ситуации? Даже небольшие изменения вызывают сопротивление, а его сила зависит от времени, которым вы владеете, ваших ожиданий и влияния, которое они могут оказать на вашу жизнь.
Внезапные изменения сбивают с ног. Рождение ребенка, переезд или даже появление соседа по комнате – это резкий поворот в привычном течении жизни. Время становится главным фактором, который делает изменения управляемыми или, наоборот, невыносимыми.
Зная, что ваша жизнь изменится, вы сможете лучше подготовиться даже к самым большим изменениям. Пусть это будет освобождение или смерть близкого человека после продолжительной болезни — у вас есть время адаптироваться к развязке. Когда изменения происходят внезапно, вы чувствуете себя ошеломленными, шокированными и не способными справиться с трудностями.
Тревожные люди зацикливаются на негативных аспектах изменений, постоянно размышляя о том, что еще может пойти не так. Тем самым они усиливают негативный эффект событий, которые еще не произошли. Страх мешает вам принять изменения, даже если их влияние окажется меньше ожидаемого. Делая из мухи слона, вы тратите энергию и время, которое могли бы посвятить более приятным вещам. Но если вы считаете, что изменения будут незначительными, вы ожидаете их с меньшим трепетом. Поэтому смело идите вперед и не только надейтесь на лучшее, но и ждите лучшего.
Когда вы знаете, что вам делать, вы находите чувство направления и ясную цель. Двигаясь маленькими шагами, вы убеждаетесь, что успешно адаптируетесь к новой ситуации. Успех рождает успех. Когда вы видите, что двигаетесь вперед, а не топчитесь на месте, ваша убежденность в своей способности справиться с трудностями будет расти.
Чтобы принять изменения, придайте им смысл. Когда у перемен есть цель, вы перестаете воспринимать их только как “нарушение” привычного порядка вещей.
Эти 7 идей помогут вам принять изменения:
1. Избавьтесь от завышенных ожиданий, как все должно быть после изменений.
2. Не идеализируйте свою прошлую жизнь до того, как «все это началось».
3. Взгляните на произошедшее по-другому. Заставьте себя найти в переменах положительные стороны.
4. Если изменения неизбежны, сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться вперед, а не противостоять им.
5. Дайте себе время оплакать то, что вы теряете, но не позволяйте себе погрузиться в депрессию.
6. Не упивайтесь жалостью к себе. Жалость возникает, когда вы не можете справиться с ситуацией. Вспомните, что у вас есть силы двигаться дальше, даже если это кажется тяжелым.
7. Ищите поддержку у людей, переживших схожие ситуации. Их опыт покажет вам, что хотя перемены не всегда приятны, любые трудности можно преодолеть.
Каждый мечтает о том, чтобы его жизнь стала понятной и предсказуемой. К сожалению, это несбыточная мечта. Когда мир становится другим, вы должны быть открыты для перемен!
