78
0
Вы замечали, что как только световой день становится короче, на человека наваливается хандра, апатия, сонливость, слабость и даже болезни. Можно ли помочь своему организму в этот непростой период? Да, можно. Ибо кто лучше вам поможет, если не вы
Подробности
Прежде всего, следите за своим сном. Вы должны достаточно высыпаться. Это значит – не валяться весь день в постели, а спать столько, чтобы чувствовать себя бодрым.
Обязательно наладите питание: в меню должны быть рыба, яйца, мясо, орехи, молочные продукты, овощи и фрукты. Дополнительно принимайте витамины, особенно витамин Д. Пейте много воды, компотов, соков.
Регулярно производите утреннюю зарядку, а в течение дня найдите время, чтобы подвигаться под любимую музыку.
Спокойная прогулка перед сном придаст вам приятные эмоции.
А самое главное – общайтесь с приятными для вас людьми. Обнимайте своих родных, близких. Говорите им о том, как вы их любите.
Все это поможет организму справиться с осенне-зимними неприятностями. Будьте спокойны, счастливы, здоровы!