236
0
Врач-диетолог: в большом количестве кофе может вредить организму и самочувствию.
Диетолог предупредила в интервью об опасности злоупотребления таким напитком как кофе.
«На день можно выпивать не более 400 миллиграммов кофеина, или четырех чашек», – уточнила специалист.
Медик отметила, что слишком большие дозировки употребляемого кофеина негативно сказываются на самочувствии. Тонизирующий и ободряющий эффект кофе при его постоянном приеме снижается из-за привыкания. Кроме того, кофеин способствует активному выведению из организма важных для здоровья микроэлементов, что препятствует усвоению некоторых питательных веществ.
К тому же из-за стимулирующего воздействия на нервную систему может вызвать нарушение сна. Все это способствует разным дефицитам в организме, его истощению и выгоранию, нервозности и раздражительности, проблемам со щитовидной железой.
Врач добавила, что в некоторых случаях даже небольшое количество кофеина может оказывать заметное действие, вызывая сосудистые изменения, сокращение сосудов, учащенное сердцебиение, повышенную возбудимость. Людям с такой особенностью лучше совсем не употреблять его, а также следить за количеством в рационе других напитков или продуктов, содержащих кофеин.
