121
Сбалансированное питание и правильный образ жизни важны для здоровья и долголетия. Но прибавить несколько лет жизни могут не только диеты и физическая активность. Существует несколько продуктов, которые могут помочь прожить более долгую жизнь. Одним из таких ключей к долголетию есть любимый многими десерт – ягоды.
Черника, малина и ежевика полны антиоксидантов, обладающих мощными антивозрастными свойствами. Доказано, что они оказывают положительное влияние на здоровье и продлевают жизнь. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют добавлять их каждое утро к традиционной овсянке.
Согласно исследованию, антиоксиданты помогают оградить клетки от свободных радикалов, которые провоцируют развитие хронических заболеваний, в том числе рака и болезней сердца. Добавление в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, поможет нейтрализовать действие свободных радикалов и снизить риск. В список также входят фрукты, овощи, темный шоколад, грибы и грецкие орехи.
По мнению медиков, ягоды должны стать основным продуктом питания в холодильнике для тех, кто желает прожить долго. Одна из них содержит большое количество кверцетина и галловой кислоты, отвечающих за правильную работу сердца, клеток и защищающих от ожирения.
