206 
Мифы о многозадачности Юлия Цезаря дошли до наших дней. Говорят, что он мог одновременно слушать, писать и диктовать несколько писем. Современный человек только с улыбкой выслушает эти подвиги, закусывая во время просмотра ролика, переписки и просмотра электронной почты.
Почему многозадачность вредна?
Каждый из нас слышал поговорку о погоне за двумя зайцами, но почему-то отсутствие пользы многозадачности пришлось доказывать специалистам. Именно так: ученые в противовес инфлюентам призывают фокусироваться на одном деле, иначе о производительности не может быть и речи.
Ошибочно мнение, что жонглирование задачами и постоянное переключение между ними помогает быстрее справиться со всеми делами. На вид такие люди кажутся энергичными и повсюду успевающими, но это лишь иллюзия. На самом деле, смещение центров внимания снижает эффективность работы на 40%, об этом заявляют эксперты из Стэнфордского университета в Калифорнии.
Человеческий мозг способен эффективно справляться с одной задачей, но при погрузке разноплановыми делами головной орган теряет концентрацию, ухудшается расстановка приоритетов и организация мышления. Постоянные скачки от одного поручения к другому – настоящий стресс для нашего генератора идей, поэтому от мультизадачности стоит отказаться в первую очередь для сохранения здоровья. В противном случае человек превращается в бездумную работу с потухшим взглядом.
Как фокусироваться на чем-нибудь одном?
Теперь, когда негативное влияние многозадачности на мозг, производительность и качество работы объяснили ученые, нужно решить, как научиться фокусироваться на чем-нибудь одном. В первую очередь нужно всегда составлять список дел и постепенно двигаться от первого пункта к последнему.
Не отвлекайся на социальные сети, переписку, просмотр сериала на фоне. Позволь себе сконцентрироваться на одном деле и игнорируй бесконечные сообщения. Идеально выработать в себе привычку открывать только одну вкладку в браузере.
В крайнем случае можно выполнять две задачи, но они должны различаться по степени сложности. Постарайся соблюдать правила 20 минут, посвящая определенное время только одному поручению вместо переключения между ними.
Важно делать перерыв между делами, по возможности менять рабочее место и делегировать задачи другим. В случае с многозадачностью большинство переоценивает всемогущество мозга, поэтому вопиющее качество лучше не упоминать в резюме, если только не претендуешь на кресло водителя маршрутки.