Чтобы сердце не заболело, нужно есть арбузы, томаты и еще 3 продукта.

Девять продуктов, которые следует добавить в свое меню, чтобы улучшить работу сердца и пожить подольше.

Часто люди воспринимают правильное питание, как способ держать свой вес в норме. Однако здоровая пища – это, прежде всего, важная составляющая нормальной работы внутренних органов. Кардиолог Марина Уварова назвала продукты, которые нужно есть обязательно, чтобы сердце не заболело.

Помидоры

Эти овощи богаты витамином С, который помогает сердцу нормально работать. Томаты также содержат много ликопина. Этот пигмент существенно снижает риск заболеваний сердца, сосудов. Он также полезен в профилактике рака.

– Томаты можно есть в свежем виде и делать из них домашний сок. При варке активируются полезные свойства этого овоща, – объясняет диетолог Уварова.

Клубника

В свежих ягодах много антиоксидантов. Эти вещества помогают оздоровить сердечную мышцу. Кроме того, ягоды повышают уровень требуемого холестерина и снижают давление. А содержащиеся в них полифенолы помогают снизить тонус сосудов.

Арбуз

Этот летний продукт, также как и помидоры, богат ликопином. В арбузе также много аминокислоты цитруллин, которая помогает кровеносным сосудам правильно работать. От этого хорошо делается сердцу, поджелудочной железе и мужскому половому органу. Кроме того, в арбузе много нужных сердечно-сосудистой системе витаминов С и А, магния и калия.