91
0
Многие врачи рекомендуют ходить каждый день. Это позволит получить определенные выгоды для здоровья. Но какие именно? Вот три из них.
Психическое здоровье
Регулярная ходьба полезна не только с физической, но и с психической точки зрения. Она помогает снизить ежедневный стресс за счет естественной выработки эндорфинов. А сочетание ходьбы со встречей с друзьями поможет получить дополнительную порцию положительных эмоций.
Риск заболеваний
Следует упомянуть и физическую сторону вопроса. По данным клиники Мэйо, регулярная ходьба может не только помочь в поддержании здорового веса, но и предотвратить гипертонию, диабет 2 типа и сердечные заболевания.
Кости и мышцы
Специалисты клиники Мэйо также вспоминают, что ходьба помогает сохранить силу в мышцах и костях, что особенно важно с возрастом, когда мобильность снижается. Кроме того, ходьба подходит для большинства людей, особенно если другие виды физической активности приходится ограничивать.
