817
0
Врачи и диетологи отмечают, что употребление определенных продуктов каждый день предотвращает закупорку артерий, эффективно очищая их и улучшая кровообращение организма.
Артерии – это крупные кровеносные сосуды, помогающие транспортировать насыщенную кислородом кровь от сердца ко всем органам тела. Их "засорение" и закупорку провоцирует накопление холестериновых бляшек и процесс кальцификации, при котором на стенках образуется налет, что делает их более жесткими и плотными, неэластичными. Это может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем, включая нарушение притока кислорода в различные органы, проблемы с сердцем, повышение АД и холестерина в крови, склонность к инсульту.
Для поддержания кровеносных артерий в хорошей форме наше ежедневное питание имеет большое значение – существуют продукты, которые полезно есть каждый день для очищения артерий, сохранения их гибкости, хорошей проводимости и способности расширяться под действием кровотока. Специалисты рекомендуют включать в рацион следующие продукты.
Куркума. Специя содержит куркуминовый ингредиент, обладающий кардиозащитными свойствами, что помогает уменьшать повреждение стенок артерий (именно на поврежденных участках происходит накопление холестериновых отложений).
Чеснок. Исследования показали, что чеснок предотвращает сердечные заболевания, замедляя развитие атеросклероза и способствуя снижению уровня АД. Этот продукт очень эффективен в предотвращении образования бляшек в артериях.
Имбирь. Пряный продукт содержит гингеролы и шогаолы – мощные соединения, защищающие сердце. Согласно имеющимся данным, экстракт имбиря способен предотвратить закупорку кровеносных сосудов холестерином, тем самым снизив вероятность сердечного приступа. По словам специалистов, для профилактики инфаркта можно просто каждый день сосать небольшой кусочек имбиря.
Лимон. Насыщенный витамином С, который уменьшает воспаление и укрепляет артерии. В целом для сосудов полезны любые цитрусовые.
Корица. Считается одним из лучших продуктов, способных очищать артерии: 6 г корицы в день действенно снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.
Льняное семя. Содержат жиры омега-3 и соединения лигнаны, снижающие кровяное давление и воспаление, препятствующие отложению налета на стенках кровеносных сосудов.
Оливковое масло. Благодаря высокому содержанию моно- и полиненасыщенных жиров эффективно способствует очищению артерий от «плохого» холестерина и поддерживает работу сердца.
Гранатовый сок. Его компонент пуническая кислота помогает естественным образом прочищать артерии и борется с атеросклерозом. Он также содержит полезные для сердца питательные вещества, такие как селен и магний.
Кофе. Употребление трех чашек черного кофе (без сливок и сахара) каждый день может значительно снизить риск закупорки артерий за счет способности кофеина препятствовать налету на стенках артерий.
Крестоцветные овощи. Капустные, особенно брокколи, богаты витамином К – его регулярное потребление мешает накапливаться холестерину, благотворно сказывается на артериальном давлении.
Кимчи. Установлено: ферментированная капуста содержит соединения, предотвращающие развитие атеросклероза аорты.
0
Врачи и диетологи отмечают, что употребление определенных продуктов каждый день предотвращает закупорку артерий, эффективно очищая их и улучшая кровообращение организма.
Артерии – это крупные кровеносные сосуды, помогающие транспортировать насыщенную кислородом кровь от сердца ко всем органам тела. Их "засорение" и закупорку провоцирует накопление холестериновых бляшек и процесс кальцификации, при котором на стенках образуется налет, что делает их более жесткими и плотными, неэластичными. Это может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем, включая нарушение притока кислорода в различные органы, проблемы с сердцем, повышение АД и холестерина в крови, склонность к инсульту.
Для поддержания кровеносных артерий в хорошей форме наше ежедневное питание имеет большое значение – существуют продукты, которые полезно есть каждый день для очищения артерий, сохранения их гибкости, хорошей проводимости и способности расширяться под действием кровотока. Специалисты рекомендуют включать в рацион следующие продукты.
Куркума. Специя содержит куркуминовый ингредиент, обладающий кардиозащитными свойствами, что помогает уменьшать повреждение стенок артерий (именно на поврежденных участках происходит накопление холестериновых отложений).
Чеснок. Исследования показали, что чеснок предотвращает сердечные заболевания, замедляя развитие атеросклероза и способствуя снижению уровня АД. Этот продукт очень эффективен в предотвращении образования бляшек в артериях.
Имбирь. Пряный продукт содержит гингеролы и шогаолы – мощные соединения, защищающие сердце. Согласно имеющимся данным, экстракт имбиря способен предотвратить закупорку кровеносных сосудов холестерином, тем самым снизив вероятность сердечного приступа. По словам специалистов, для профилактики инфаркта можно просто каждый день сосать небольшой кусочек имбиря.
Лимон. Насыщенный витамином С, который уменьшает воспаление и укрепляет артерии. В целом для сосудов полезны любые цитрусовые.
Корица. Считается одним из лучших продуктов, способных очищать артерии: 6 г корицы в день действенно снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.
Льняное семя. Содержат жиры омега-3 и соединения лигнаны, снижающие кровяное давление и воспаление, препятствующие отложению налета на стенках кровеносных сосудов.
Оливковое масло. Благодаря высокому содержанию моно- и полиненасыщенных жиров эффективно способствует очищению артерий от «плохого» холестерина и поддерживает работу сердца.
Гранатовый сок. Его компонент пуническая кислота помогает естественным образом прочищать артерии и борется с атеросклерозом. Он также содержит полезные для сердца питательные вещества, такие как селен и магний.
Кофе. Употребление трех чашек черного кофе (без сливок и сахара) каждый день может значительно снизить риск закупорки артерий за счет способности кофеина препятствовать налету на стенках артерий.
Крестоцветные овощи. Капустные, особенно брокколи, богаты витамином К – его регулярное потребление мешает накапливаться холестерину, благотворно сказывается на артериальном давлении.
Кимчи. Установлено: ферментированная капуста содержит соединения, предотвращающие развитие атеросклероза аорты.
