20
0
Вернуться на работу после декретного отпуска или после долгого перерыва бывает нелегко. Мама переживает, что не сможет сразу адаптироваться к новым условиям (свобода в выборе графика и отсутствие специфического общения с коллегами дает о себе знать). Также присутствует волнение о том, что можно упустить процесс развития и взросления малыша. Чтобы избежать этих отрицательных эмоций, необходимо принять во внимание определенные правила.
Не нужно скучать
Некоторые мамы настолько привязаны к своим детям, что не представляют без них ни минуты жизни. Им кажется, что они будут сильно скучать и не смогут сосредоточиться на работе. Если вы относитесь к этой категории, вам следует изменить представление об этой ситуации. Для того чтобы быть счастливым, необходим баланс. А он состоит в том, чтобы дать немного свободы себе и малышу. Смена обстановки (ведь столько месяцев или лет просидели дома!) пойдет вам только на пользу. Своему ребенку вы этим поможете разнообразить свои впечатления и эмоции, поскольку он попытается провести время с другими людьми (это позволит ему научиться контактировать с окружающими).
Почувствуйте вкус свободы
Сегодня вы уверены, что нет ничего лучше, чем проводить время дома со своим малышом. Вы забыли о том, как вам нравилось быть свободной до его рождения. Теперь ваше удовольствие может увеличиться вдвое. Вы снова станете востребованной как специалист, будете иметь возможность контактировать с коллегами и встречаться с новыми людьми.
У вас каждый день будет много впечатлений, чего не было до того. Вдобавок к этому, вы будете с радостью возвращаться домой, поскольку там вас будет ждать любимый малыш и родственники, по которым вы за день успели соскучиться. Что еще может быть лучше?
Настройте свой график
Вам необходимо обдумать график, чтобы все успевать. Попытайтесь позаботиться о том, чтобы встать с кровати вовремя и иметь время для домашних дел: приготовить все для ребенка и собраться на работу. Затем отправляйтесь на работу, а, вернувшись домой, сделайте все возможное, чтобы облегчить утреннее собрание. Через несколько дней вы привыкнете к такому графику, найдете наиболее оптимальный вариант и будете спокойно придерживаться его и дальше.
Попросите о помощи
Можно с уверенностью сказать о том, что самостоятельно вам со всеми делами не справиться. Поэтому пригласите няню, попросите родственников посидеть с ребенком или договоритесь с подругой, у которой тоже есть малыш. Возможно, она тоже работает, и вы сможете ухаживать за детьми поочередно.
Необходимо, чтобы вам помогали дома, поскольку работа и ведение всех домашних дел быстро приведут к тому, что вы получите переутомление. Пусть часть дел возьмут на себя муж и дети постарше, поговорите с ними на эту тему и распределите обязанности так, чтобы всем было удобно. Не бойтесь просить помощи, ведь в этом должны быть заинтересованы все домочадцы и, возможно, даже друзья.
Полноценно высыпайтесь
Вероятно, вы хотите провести время в социальных сетях или посмотреть любимый сериал. Это тоже нужно, но попробуйте пожертвовать частью этого времени для сна. Вам следует полностью отдохнуть, чтобы мозг мог расслабиться. Поэтому ваши любимые увлечения старайтесь оставлять на выходные дни, а по будням хорошо высыпайтесь, чтобы иметь возможность продуктивно работать на работе и дома.
Чтобы определить оптимальное время для сна, несколько дней подряд ложитесь спать в одно и то же время и вставайте без будильника (попросите членов семьи предоставить вам такую возможность еще до выхода на работу). Время вашего сна и определит сколько часов вам будет достаточно для отдыха. Если нет такой возможности выспаться одномоментно, делайте перерыв на обеденный сон.
Будьте откровенны с боссом
Вам следует заранее обсудить с боссом все условия вашего графика. Попросите предоставить вам сокращенный рабочий день или неделю, больше выходных или вообще предложите ему гибкий график. Не торопитесь оформлять долгосрочный договор, составьте его на один или несколько месяцев. Если все будет хорошо, вы сможете в любое время его продлить.
Продумайте все варианты и пропишите их, поскольку могут произойти перемены, а у вас не будет доказательств. Например, сменится руководство, и ваши законные выходные превратятся в прогулы. А в случае предварительной, официально заверенной договоренности, вы будете уверены в завтрашнем дне. Ваше руководство также будет этим удовлетворено, поскольку исходя из этой ситуации оно также сможет оптимизировать свою работу.
Сражайтесь со стрессами
Вам необходимо иметь запас терпения и положительных эмоций, поскольку нельзя допускать стрессовых ситуаций. Если на работе будут возникать непредвиденные и неприятные ситуации, ни в коем случае не приносите свое нервное состояние домой. Если вы вернетесь с работы расстроенными и раздраженными, это обязательно скажется на состоянии ребенка. Малыш может начать капризничать или даже заболеть.
Некрасивой будет история, при которой все домашние проблемы вы будете переводить на работу. То есть придете без настроения и вместо того чтобы заниматься своими непосредственными обязанностями, будете их решать в рабочее время (с помощью телефона или интернета). Так вы подведете своего босса и коллег, поскольку они рассчитывали на хорошего работника, а получили маму, которая ни с чем не справляется. Если возникают проблемы на работе или на дому, не бойтесь оставить работу. Вероятно, вам еще рано туда возвращаться.
Отложите телефон
Попытайтесь выстроить свою работу так, чтобы она не мешала личным делам. Вы забираете ребенка из сада, находясь за рулем автомобиля, или отдыхаете с мужем и детьми, все это ваше личное время. Попросите руководство и коллег вас не беспокоить, поскольку вы не будете все бросать и полноценно погружаться в рабочие процессы. Выключайте рабочий телефон и спокойно отдыхайте в кругу семьи.
Также предупредите родных и знакомых, что в рабочее время вам звонить запрещается. Исключением являются только экстренные случаи. Вы сами наберете номер или напишете, когда появится такая возможность.
Не бойтесь изменить цели
Выходя на прежнее рабочее место, вы предполагаете, что там все осталось по-прежнему. Но на самом деле все давно могло измениться, поскольку прошло уже немало времени. Измениться могло и ваше представление о работе. Раньше вы не были в статусе мамы, потому вас все устраивало. А сегодня ваши приоритеты изменились, и взгляды на вещи тоже стали другими.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что сегодня ситуация на работе вам покажется совсем неинтересной и неприемлемой. Не бойтесь ответить себе честно на вопрос, насколько вас все устраивает. Если это занятие уже не доставляет вам удовольствия или, наоборот, вызывает у вас раздражение, откажитесь от намерения возвращаться на работу. По крайней мере, на прежнее место.
Чаще берите выходные
Этот совет касается не всех женщин. Некоторым достаточно выходных, которые предусмотрены графиком. Но если вы чувствуете, что что-то пошло не так, значит вы немного устали. Вам предусмотрены оплачиваемые и неоплачиваемые выходные. Пользуйтесь всеми правами матери, поскольку только ваше крепкое здоровье сделает работу успешной, а личная жизнь – счастливой.