238
Медики из Великобритании представили вниманию 3 лучших напитка для понижения кровяного давления.
Высокое кровяное давление может увеличить риск серьезных проблем, включая сердечные приступы и инсульты. Эксперты советуют ограничить употребление соли и добавить в рацион больше фруктов и овощей. Как показали исследования, три напитка не менее успешно справляются с этой задачей.
Ученые проанализировали 25 рандомизированных контролируемых испытаний, являющихся золотым стандартом научных исследований, чтобы выявить связь между различными типами чая и гипертонией. Как выяснилось, долгосрочное употребление зеленого чая приводит к улучшению показателей АД, чёрный чай оказался вторым в списке.
Неоднократно было доказано, что регулярный прием нескольких видов пробиотических бактерий способствует нормализации АД, в связи с чем напиток из чайного гриба признан идеальным в этом отношении. Другие примеры ферментированных продуктов включают в себя: натуральный йогурт, кимчи, мисо и темп.
