Эти белковые продукты помогут похудеть после 40 лет.

Менять свой рацион может быть затруднительно. Однако при понижении веса важно потреблять правильные продукты. Вот несколько вариантов таковой еды.

Медицинский центр Тафтса отмечает, что с возрастом прибавка в весе с каждым годом может быть вполне нормальным. Связано это с тем, что впоследствии скорость обмена веществ снижается, а еще теряется мышечная масса.

Похудеть в 40 лет поможет протеин, то есть белок. Вот откуда вы можете получить.

Яйца. В них много белка и полезных жиров. Согласно научным исследованиям, при употреблении яиц вы будете чувствовать сытость в течение более длительного времени.

Бобы. Отличными источниками белка, полезных углеводов, а также клетчатки считаются фасоль и бобовые (нут, чечевица).

Морепродукты. Они содержат полезный белок. Ешьте форель, лосося, моллюсков.

Семена и орехи. В их состав входят минералы, полезные жиры, клетчатка.

Соя. При похудении полезно есть тофу, темп.