188
Семейный нутрициолог Екатерина Маркова назвала пять привычек, приближающих старость.
Максимально продлить молодость и долголетие хотят все, особенно женщины. На какие-то факторы мы можем повлиять, какие-то не зависят от нас совсем.
Одна из привычек, которую мы можем изменить, чтобы отодвинуть во времени старость, – это очень горячий душ.
"Горячая вода оказывает деструктивное воздействие на кожу и способствует потере влаги, а также смывает природные масла, защищающие кожный покров", - говорит эксперт.
Принимая душ, отдавайте предпочтение температуре, максимально близкой к температуре тела – максимум 40 градусов.
Также имеет огромное значение поза, в которой обычно спите. Наибольший вред организму наносит сон на животе. Такой сон оказывает негативное влияние на внутренние органы и внешний вид лица. Кроме того, из-за повернутой на бок головы ухудшается снабжение крови и кислорода головного мозга. Самая полезная поза – на спине.
Вредит здоровью и приближает старость диета, лишенная ненасыщенных жиров. Они жизненно нужны организму! Откуда их покупать? Щедрые источники – авокадо, яйца, орехи. Можно использовать в качестве биодобавок омега-3 и омега-6.
Некоторые блага цивилизации также мешают сохранению молодости. К примеру, кондиционер, который сегодня есть почти в каждой квартире.
«Кондиционирование воздуха способствует преждевременному старению кожи и образованию морщин из-за пересушивания воздуха в помещении».
Безвредны те кондиционеры, в которых есть функция увлажнения воздуха.
Вы удивитесь, но старость приближают слишком обтягивающие джинсы. А также привычка сидеть в позе нога на ногу. Дело в нарушении кровообращения в органах малого таза из-за зажатых сосудов. В результате страдают и суставы, и позвоночник.
