1145
0
Плоды содержат антоцианы, которые могут помочь справиться с воспалением, часто возникающим при артрите.
Состояние может вызвать боли в суставах, воспаления и проблемы с подвижностью. Хотя лекарства нет, есть способы облегчить симптомы. Как и в случае других заболеваний, есть данные, свидетельствующие о том, что ваша диета может влиять на артрит.
Диетолог рекомендует есть ягоды, особенно чернику, малину, клубнику и ежевику, чтобы уменьшить воспаление.
Ягоды обладают двойной дозой противовоспалительных свойств. Все фрукты богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением. Кроме того, такие продукты, как черника, малина, клубника и ежевика, содержат антоцианы, уменьшающие воспаление.
Что говорит исследование?
Исследование подтвердило утверждение, что фрукты, содержащие антоцианы, могут помочь при воспалении. В рамках исследования было изучено использование экстракта малины на клетках коров, а также крыс с артритом.
Черника, малина, клубника и гранаты помогают защитить от артрита. Команда проанализировала серию существующих исследований по этому вопросу, чтобы сделать вывод.
«Фрукты, такие как ягоды и гранаты, являются богатыми источниками различных диетических биологически активных соединений, особенно полифенольных флавоноидов, связанных с антиоксидантным, противовоспалительным и обезболивающим действием».
