0
Употребление чая помогает справляться с психоэмоциональным напряжением и некоторыми физическими симптомами неблагополучных состояний, напоминают медики.
При первых признаках простуды и дискомфорте в горле мы нередко прибегаем к чаепитию, и в этом действительно есть смысл. Диетолог рассказала, что листья чая имеют много плюсов для здоровья, от укрепления иммунной системы до предотвращения сердечных заболеваний. Также чай подходит для подавления симптомов воспаления и боли в горле, хотя и не может использоваться в качестве замены лекарства.
«Теплые жидкости, такие как чай, полезны тем, что они успокаивают воспаленные слизистые горла, к тому же их тепло увеличивает приток крови к тканям, помогая лучше бороться с инфекцией. Если добавить мед, он покроет слизистые горла, уменьшит болезненность, сведет к минимуму кашель», – говорит врач.
Но полезные эффекты чая этим не ограничиваются. Эксперт перечислила свойства разных чаев, важных для укрепления здоровья.
Зеленый чай. Исследования показывают, что он оказывает антиоксидантное, то есть противовоспалительное действие. При воспалении горла помогает снизить отек тканей, также может использоваться для аппликаций, примочек на воспаленных, опухших участках тела.
Черный чай. Содержит соединения, которые называют дубильными веществами, тоже способны уменьшать воспаление, облегчать боль при ангине. Полоскание горла черным чаем несколько раз в день снижает его отек, улучшает общее самочувствие. Также это эффективно при язвах, воспалительных процессах в полости рта.
Травяной чай из корня солодки. Напиток известен тем, что помогает облегчить расстройство желудка, также полезен при изжоге. При ОРВИ, чувствуя первые симптомы недомогания, питье такого чая может помочь за счет антибактериальной и противовирусной активности.
Ромашковый чай. Ромашковый чай содержит антиоксиданты: в нем особенно много флавоноидов и терпеноидов, помогающих организму бороться с инфекциями. Если пить его перед сном, то это полезно не только в плане профилактики перения в горле или неприятного кашля ночью – напиток успокаивает, действует подобно натуральному снотворному.
Чай с лимоном. Цитрус насыщен витамином С, поддерживающим иммунную систему, улучшая ее способность противостоять инфекциям. Главное – не класть лимон в кипяток или только что заваренный чай, потому что высокая температура разрушительно действует на витамины.
Чай с куркумой. Если приготовить чай с добавлением молока и куркумы, получится плотный питательный напиток, отлично подходящий для восстановления сил и тонуса. Куркума обладает противовирусными, антибактериальными и, самое главное, противовоспалительными свойствами, способствующими укреплению иммунной системы. В такой чай можно добавлять мед, имбирь, немного стевии.
Чай с шиповником. Богат витамином С и антиоксидантами (полифенолами), он отлично подходит для укрепления иммунитета.