Как улучшить личную жизнь и сохранить в ней романтику

13.10.2024 23:40    474

Даже если вы удовлетворены своими отношениями, их всегда можно улучшить. Широкие романтические жесты не обязательны: близость и доверие состоят из повседневных мелочей. Вот несколько простых способов, которые помогут сохранить (или вернуть) романтику в отношения и почувствовать уверенность в себе и партнере.

Отправьте партнеру текст поддержки

В продолжительных отношениях виртуальное общение часто сводится к обмену списком покупок. Хуже всего, когда эта тенденция переходит и в живое общение — и вот вы говорите комплименты и признаетесь друг другу в любви только на праздники. Сохраняйте связь в течение всего дня, особенно в важные друг для друга моменты. Когда партнёр будет знать, что вы думаете о нем, это поможет ему чувствовать поддержку и уверенность. Спрашивайте, как у него настроение, интересуйтесь делами настолько, насколько это уместно.

Создайте ритуал поздравлений и прощаний

В совместной жизни разлуки и встречи становятся частью рутины: вы расходитесь на работу, отправляетесь в магазин, едете в командировку. Момент прощания и приветствия может быть быстрым, машинальным и ничего не значимым, а может стать еще одним сигналом близости.

Вкладывайте смысл в свои встречи и расставания: обнимитесь или поцелуйтесь, пожелайте удачи или спросите, как прошел день, скажите, что будете скучать друг за другом. Используйте этот ритуал как еще одну возможность выразить свою привязанность.

Последние новости:  Батарея будет греть лучше: три лайфгака, которые помогут сохранить в доме тепло

Держитесь за руки

Играть за ручку не только лишь прерогатива подростков. То, что нежные прикосновения во взрослых близких отношениях способствуют нашему психическому и физическому благополучию, а также укрепляют близость между людьми, подтверждает не одно исследование. Если вы оба не любите публично проявлять свои чувства и вам не комфортно гулять за руку, есть много других возможностей для таких прикосновений. Держать руки рядом во время ужина, просмотра фильма или просто за разговором – способ дать партнеру почувствовать вашу поддержку и любовь.

Практикуйте когнитивную переоценку

Профессор психологии в американском Северо-Западном университете Эли Финкель считает, что регулярные упражнения когнитивной переоценки помогут поддерживать качество отношений. Суть этой практики в том, чтобы попытаться объективно взглянуть на ваши разногласия.




Представьте себя третьим человеком, стремящимся понять точку зрения каждого из вас и при этом желающего счастья для вашей пары. По словам Финкеля, этот прием помогает справиться с негативными эмоциями от ситуации и переформулировать ее таким образом, чтобы вы могли прийти к компромиссу. Разумеется, выполнять когнитивную переоценку должны оба партнера.

Последние новости:  Воздух с батареи можно спустить и без ключа: вот элементарный лайфхак

Формируйте личное пространство

Прежде чем искать партнера и вступать с ним в отношения, обретите уверенность в своей жизни без него. Любимый мужчина не должен быть тем, без кого ваше существование теряет смысл, иначе вы неизбежно окажетесь в созависимых отношениях.

Не забывайте о работе, встречайтесь с подругами, увлекайтесь чем-нибудь. Так вы создадите точки опоры, благодаря которым ваша жизнь не упадет, если по каким-то причинам вам с парнем придется расстаться. Кроме того, когда у каждого из вас есть своя независимая жизнь, вам есть о чем говорить и что дать друг другу.

Используйте игровые способы принятия решений

Часто конфликты в парах возникают из-за невозможности договориться по пустякам: выбрать фильм на вечер, ресторан на ужин, цвет обоев в спальню. Чтобы разногласия не привели к скандалу, выработайте свой способ принятия решений. К примеру, вы выбираете 5 вариантов, затем один из вас сужает его до трех, второй до двух и так далее. Или поручите все удачи и бросьте жребий. Такие приемы полезны, когда нет достаточно убедительных доводов в пользу одного варианта и кажется, что сделать выбор почти невозможно.

Последние новости:  Измена в отношениях: почему всегда осуждают женщину

Планируйте совместное времяпрепровождение

Решайте, как проведете выходные еще в эту среду, договаривайтесь с утра о досуге на вечер, заранее приглашайте друг друга на свидание. Не бойтесь, что планировка убьет романтику. Для отношений гораздо хуже, когда то у одного, то у другого из вас все время нет сил или времени, чтобы побыть вместе. Или когда партнер портит ваши ожидания и планы неуместным сюрпризом.

Слушайте музыку вместе

Музыка может полностью изменить настроение. Правильный плейлист превратит обычный ужин в романтический, а очередные объятия — в сексуальную прелюдию. Выбирайте особые для вашей пары песни, знакомьте друг друга с музыкальными предпочтениями или просто включайте в себя список новинок, под которые захочется петь или танцевать.