0
Люди с низкой самооценкой часто видят себя в негативном свете, более критично и требовательно относятся к себе. Самооценка формируется на протяжении всей жизни, однако существуют способы ее повышения. Как это сделать, поведали психологи.
- Живите сознательно. Самоуважение тесно связано со способностью жить осознанно и умением сосредотачиваться на происходящем сейчас, не размышляя о прошлом и не задумываясь о будущем.
- Упражняйте самопринятие. Оно включает безусловное принятие себя и проявление сострадания к себе в разных ситуациях, даже если вы совершили ошибку.
- Упражняйте личную ответственность и самодисциплину. Это помогает понять, что вы отвечаете за свой выбор, поведение, реакции. Так вы не будете винить других людей за свой выбор и ожидать, что другие сделают выбор за вас.
- Упражняйте уважение к себе. Это нормально – уважать свои потребности, ставить себя во главу угла и устанавливать личные границы.
- Задайте себе цель. Наличие целей, которых вы хотите достичь, является своеобразным "противоядом" от чувства бесполезности, считают психологи.