5 причин, почему грибы принесут вам ощутимую пользу для здоровья

09.10.2024 00:20    1


5 причин, почему грибы принесут вам ощутимую пользу для здоровья

Грибы не только низкокалорийны, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они также представлены в тысячах разновидностей, наиболее распространенными из которых являются шиитаке, портобелло, белые грибы. Грибы отлично подходят для растительной, кето и палеодиеты. Но если вам не хватает вкуса мяса, попробуйте заменить свинину, говядину или курицу грибами.

Последние новости:  Какие болезни может спровоцировать неправильный уход за зубами и полостью рта

Польза грибов для здоровья

Содержит витамины группы В и витамин D. Грибы содержат большое количество необходимых витаминов группы В, чтобы вы могли оставаться на ногах в течение дня. Они также являются одним из немногих продуктов растительного происхождения с витамином D, помогающим сохранить здоровье наших костей, зубов и мышц.

Сражаются с воспалением – мощные антиоксиданты, содержащиеся в грибах, помогают бороться с воспалением. Они защищают клетки от повреждений, которые в противном случае могут привести к серьезным заболеваниям.

Последние новости:  После инсульта: женщины умирают чаще мужчин в течение первого года

Снижают уровень холестерина – сами грибы не содержат холестерина, но они богаты хитином и бета-глюканом. Эти волокна помогают снизить уровень плохого холестерина, связанного с сердечными заболеваниями и инсультом.

Борется с признаками старения – два антиоксиданта в грибах, эрготионеин и глутатион, тщательно защищают тело от стресса, что вызывает видимые признаки старения. Эти два антиоксиданта особенно богаты белыми грибами.

Последние новости:  4 доступных средств, улучшающих работу иммунной системы


lady.kyiv.ua