Как справиться со страхами перед старостью

Глядя в зеркало, с годами понимаем, что молодость постепенно уходит. Никто не хочет становиться стариком. Мы боимся, что изменится облик, фигура, поведение.

По мнению психологов, люди боятся старости, когда наступает кризис среднего возраста или когда они оказываются на больничной койке. У человека появляется навязчивая мысль, что жизнь мимолетна, что она ничего не успела в жизни, а многие ее поступки были лишены смысла. Если эта идея становится навязчивой – возникает бессонница, появляются мигрени, могут даже обостриться хронические болезни.

Если кризис середины жизни проходит нормально, человек правильно воспринимает информацию о возрастных изменениях. В дальнейшем она успешно трудится, продолжает заниматься карьерой и наслаждается жизнью. Если она воспринимает мысль о приближении старости неадекватно — у нее разыгрывается воображение, появляются фобии. Ее неприятное общение с стариками. Воздерживаясь от разговоров с ними, она как бы ставит себе защиту от неминуемого.

Когда страх перед старостью перерастает в фобию, поведение меняется. Люди, страдающие такой фобией, делаются злыми, агрессивными, сварливыми. У некоторых появляется гадкое отношение к пожилым людям, они идут в салоны красоты, начинают усиленно заниматься внешностью. Иногда такие фобии приводят людей к пластическим операциям, а вместе с ними и к опустошению кошелька.

Если дело заходит слишком далеко, у людей появляются панические атаки. Во время приступа меняется АД, возникает сильный страх, начинает болеть сердце.

Как справиться со страхами перед старостью?

Если тревога перед старением пока не переросла во что-нибудь более серьезное, попробуйте решить эту проблему. Обратите внимание на образ мышления и жизни. Займитесь спортом, проверьте рацион питания, настройте режим сна и отдыха. Распределите обязанности членов семьи и найдите время для себя.

Можно почаще бывать в музеях, театрах, общаться с друзьями, ездить с членами семьи или друзьями на природу. Сколько времени вы уделяете себе? Если вы заняты заботой о детях и внуках, вам будет не до собственного облика. Пусть о внуках заботятся дети. Вы можете помогать им.

Старость – это не занудство и постоянное нытье. Такие старики быстро надоедают всем. Вы были в Киеве, Одессе? Заметьте, там среди иностранных туристов в основном пожилые люди. А как они выглядят? Осанка, прическа, одежда… По некоторым сразу и не поймешь, сколько им лет. Даже в 60-70-80 они выглядят великолепно. Попытайтесь также. Не следует думать, что выход на пенсию означает конец жизни. И в 55–60 лет можно жить полноценно.

Если же у вас наблюдается фобия по старости, посоветуйтесь с психологом, как быть. Такие страхи сегодня излечиваются посредством поведенческой психотерапии, гипноза. А лучше не доводить себя до этого неприятного состояния, а заняться делом. Может, у вас было хобби? Попытайтесь начать заниматься творчеством. А может посещать Группу здоровья? Некоторые пожилые люди посещают танцевальный клуб, начинают петь.