287
Такой кош действительно можно приготовить. Если вы на пути к здоровому питанию, то вкусные блюда без теста будут уместны. Приготовьте вкусную кош с форелью или лососем и брокколи. Это нежное на вкус блюдо станет вашим любимым.
ингредиенты
Для приготовления требуются следующие продукты:
- брокколи - 400 г;
- форель или лосось – 400 г;
- яйца - 4 шт.;
- молоко - 50 мл;
- моцарелла - 100 г;
- соль, специи.
Як приготовить
Брокколи разберите на соцветия, а рыбу нарежьте на порционные кусочки. Выложите в форму для запекания. Залейте смесью из яиц и молока. Сверху разложите кусочки моцареллы. Не забудьте все посолить по вкусу.
Поставьте в разогретую духовку на 30 мин. при температуре 180 градусов. Некоторые могут сказать, что блюдо не кош, а омлет. Однако не забывайте, что в рецептах здорового питания довольно часто есть интерпретации. Главное, что такое блюдо не вредит фигуре, так что есть можно на любой прием пищи. Приятного аппетита!
