Что может повлиять на состояние позвоночника?

Образ жизни, который ведет человек, часто является причиной проблем со здоровьем позвоночника.

Статистически на боли в спине жалуется каждый четвертый взрослый трудоспособный человек. При этом специалисты констатируют, что часто состояние спины и позвоночника у современных людей страдает последствиями их привычек.

Долгие поездки в транспорте. Длинные часы сидения и стояния в автобусе или в автомобильном кресле повышают риск травм позвоночника из-за длительного пребывания в таком напряженном положении. По возможности часть пути нужно проходить пешком.

Автомобильное сиденье. Неправильное сидение в автокресле также может привести к перенапряжению мышц и скованности спины.

Сидячая работа. Сидя на стуле длинными часами без периодических перерывов на разминке, можно сильно напрячь спину, шею, руки и ноги.

Что происходит со спиной при продолжительном сидении?

• Когда человек долго сидит, основная тяжесть веса берет на себя поясничный отдел – вес не распределяется между бедрами и ногами, как это бывает, когда мы стоим.
• Повышенное давление на поясницу и межпозвонковые диски этого отдела может привести к разным проблемам – например, способствовать появлению грыжи.

Нарушенный сон. Еще одна частая причина плохого состояния позвоночника – отсутствие комфортного места для сна, где тело могло бы расслабиться, отдохнуть и перезагрузиться за ночь. Важно, чтобы матрас и подушка были подобраны с учетом индивидуальных параметров человека.