Секреты долголетия: один простой продукт снизит риск смерти

0

Универсального решения для достижения долголетия нет. Однако есть простой продукт, который специалисты рекомендуют включить в рацион для тех, кто хочет жить дольше. Это рыба.

Международное исследование, проведенное группой ученых из Вулверхэмптонского университета (Великобритания), а также их коллегами из Китая, США и других стран показало, что у многих пожилых людей, употребляющих больше рыбы, риск смерти снижается. Результаты работы опубликованы в Европейском журнале питания.

Ученые изучили данные 4165 участников в возрасте от 60 лет, включая сведения об их рационе, а также состоянии здоровья. Средний возраст участников эксперимента составил 72 года. За ними наблюдали несколько лет.

Как показало исследование, у тех, кто не страдает деменцией пожилых людей, употреблявших рыбу минимум раз в неделю или реже, риск смерти оказался ниже, чем у тех, в чьем рационе этот продукт отсутствовал. Еще ниже он был у тех, кто ел рыбу дважды в неделю или чаще. Люди с деменцией такой связи не отмечалось. При этом употребление рыбы, как указывается в другом исследовании, которым ссылаются учёные, снижает риск деменции.

"Употребление рыбы в пожилом возрасте снижает смертность от всех причин у людей без деменции", - заключают исследователи. Также они дают совет пожилым людям увеличить количество рыбы в рационе до того, как у них разовьется деменция – этот простой шаг способен предотвратить заболевание и продлить жизнь.