316
0
Гинеколог перечислила продукты, которые наносят наибольший вред репродуктивной системе и нарушают гормональный баланс.
Питание имеет огромное значение, а также здоровый человек из-за пагубных пищевых привычек может серьезно навредить сам себе.⠀⠀
«Первое, что нужно исключить — это все готовые промышленные продукты, содержащие консерванты, красители, антиокислители. В общем, разные Е-добавки», – говорит эксперт.
Эти продукты сбивают обмен веществ, гормоны страдают прежде всего.
Убираем полностью сахар. Причем не только добавляем в чистом виде в чай, но и скрытый, содержащийся в продуктах, которые мы едим. Вы удивитесь, но он присутствует в макаронах, картофеле и хлебе.
Любые углеводы организм считывает как сахар! Старайтесь, чтобы углеводов в вашем питании не было больше белков и жиров.
Избыток сахара – это прямой путь к инсулинорезистентности, которая напрямую связана с работой яичников.
Минимизируем, а лучше исключаем трансжиры – это колбасы, сосиски, маргарин и т.д. Иначе не избежать нарушений обмена липидов. В результате пострадает метаболизм эстрогенов – для женского здоровья это очень нежелательно.
И отказываемся от вредных привычек. Это не только алкоголь и курение, но и пищевые привычки. Внимательно следите за тем, что и в каких количествах вы отправляете в свой организм.
