19 Благодаря раскрутке блоггеров и пропаганде на форумах по здоровому образу жизни, некоторые продукты приобрели огромную популярность. Они помогают нам худеть. Что это за продукты и действительно ли они обладают приписываемыми им свойствами?
Диетолог-эндокринолог проанализировала некоторые продукты из модного списка и высказала свое мнение.
«Спирулина. Я искренне не понимаю, какую такую пользу люди ищут в спирулине, мешая с ней полосе и насильно ее подталкивая. Да, она богата белком и витаминами, но всем тем же богата гречка, бобовые, рыба и морепродукты. Польза спирулины очень преувеличена», – говорит эксперт.
Еще один модный продукт – матча. Многим она по вкусу. Пейте на здоровье, если нравится. Но похудеть она вам вряд ли поможет. Есть ли смысл заменять кофе матчем? Здесь все зависит от преимуществ, поскольку кофеин (пусть и в разных количествах) содержится и там, и там.
Ягоды годжи. Некоторые готовы потратить на них почти весь семейный бюджет ради желаемого эффекта. К сожалению, действительно худеть они не помогают. Кроме того, витаминов и полезных микроэлементов у них не больше, чем в обычном яблоке.
Семена чиа – куда только их не предлагают добавлять! Добавляйте, они полезны – у них много омега-3. Но худеть, поедая семена чиа, не получится. Дешевой альтернативой этому продукту являются самые обычные семена льна.
Многие напрочь отказываются от сахара в пользу заменителей сахара в надежде наладить углеводный обмен и в результате сбросить вес. Эксперт рекомендует переходить на подсластители только тем, у кого диагностирован сахарный диабет.
Другим нужно пересматривать свои пищевые привычки в пользу более здорового пищевого поведения. Сахар есть можно, но равномерно.