Здоровье сердца: 5 ошибок образа жизни, которые могут вызвать серьезные проблемы

0

Возникновению серьезных проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы способствуют разные факторы, одним из наиболее влиятельных является образ жизни человека.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезни сердца и сосудов уносят ежегодно около 18 миллионов человеческих жизней. Говоря об этом, эксперты организации называют пять распространенных ошибок в образе жизни людей, которые вредят сердцу наиболее сильно.

Чрезмерное употребление алкоголя. Будь то вечер пятницы или утро понедельника, употребление алкоголя является нездоровой привычкой независимо от времени и места выпивки. В ВОЗ напоминают: отсутствие контроля за количеством потребляемого спиртного может привести к заболеванию сердечной мышцы, называемому алкогольной кардиомиопатией.

Отсутствие внимательности в отношении симптомов. Сердце – когда подрывается его здоровье – может подавать признаки дистресса. Часто такими признаками становятся боли в груди разной интенсивности, сбои сердцебиения, постоянно высокий сердечный ритм. Распространенной ошибкой является то, что эти симптомы упускаются из виду, а если и замечаются, то нередко люди ограничиваются тем, что просто пережидают момент неприятных ощущений, не обращаясь к врачу.

Недостаток отдыха. Мозг – не единственный орган, которому для эффективного функционирования требуется сон. Сердце тоже нуждается в отдыхе, чтобы оставаться здоровым и работать. Недостаток отдыха, регулярный недосып способствуют повышению АД, колебаний веса и других нарушений, оказывающих прямое влияние на здоровье сердца.

Неумение справляться со стрессом. Стресс является одним из факторов, способствующих развитию сердечной недостаточности. Хотя стрессовые ситуации могут возникать независимо от нашего желания, чрезмерная чувствительность и психологическая уязвимость являются серьезной проблемой, которая усугубляет негативное влияние неприятных событий на здоровье. Нужно уметь строить оборону и приучать себя реагировать на жизненные обстоятельства более спокойно.

Курение. Вредное влияние курения на здоровье хорошо известно, но многие люди игнорируют подтвержденные наукой факты – это серьезная ошибка, которая может сторожить здоровье и даже жизнь. Исследования показали, что курение значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, компоненты табачного дыма беспощадно разрушают внутреннюю выстилку кровеносных сосудов, делая их более жесткими, склонными к травмам и разрывам.