75 
Проблема выпадения волос – не редкость, причем сталкиваются с ней как женщины, так и мужчины. Причин может быть множество: от смены сезона до дефицита витаминов в организме.
Нутрициолог Кинита Кадакия Патель рассказала, что чаще всего провоцирует потерю волос и как восстановит их здоровье. По ее словам, проблему обычно вызывает низкокалорийная и низкобелковая диета, резкая потеря веса, а также недостаток цинка, витамина B12 и железа.
Остановить выпадение волос можно, увеличив потребление белка. Так как волосы в основном состоят из кератина, для его производства требуются биотин и аминокислоты.
Кроме того, она посоветовала пройти анализ дефицита цинка, фолиевой кислоты и витаминов. Если после всех необходимых корректировок здоровье волос не улучшится, следует проконсультироваться со специалистами, в том числе с эндокринологом.