Сочетание разных видов спорта обеспечивает наибольшее снижение риска смерти

0

Связь между физическими упражнениями и хорошим самочувствием была доказана бесчисленное количество раз, поэтому логично предположить, что она продлевает жизнь. Исследователи изучили потенциал различных видов активности для долголетия, и их последние результаты показывают, что сочетание видов спорта может привести к наиболее благоприятному результату.

Существует множество доказательств того, что физические упражнения продлевают жизнь, а некоторые исследования предполагают, что они могут увеличить продолжительность жизни на несколько лет. Доказано, что особенно важно защитить стареющее население от падений, улучшить когнитивные навыки и предотвратить сердечные заболевания.

Новые данные свидетельствуют о том, что участие в ряде физических упражнений в свободное время в неделю может быть ключом к снижению уровня смертности среди пожилых людей. Взрослые, которые еженедельно принимают участие в различных видах досуга, имеют более низкий риск смерти по какой-либо причине. Такие занятия могут включать ходьбу, бег трусцой, плавание или игру в теннис.

Исследование проливает свет на важность участия в поддерживаемых мероприятиях. Достижение рекомендованного объема физической активности в неделю с помощью любой комбинации физической активности в неделю снижает риск по какой-либо причине на 13 процентов по сравнению с отсутствием участия в этих мероприятиях.

Оценивая влияние каждого вида спорта, ученые обнаружили, что занятия спортом с ракеткой снижают риск на 16%, а бег – на 15%. Аналогичные результаты были получены для всех исследованных видов деятельности.