217
0
Регулярная физическая активность очень важна для здоровья. Однако в современном мире многие люди из-за работы или других причин вынуждены вести малоподвижный образ жизни.
Повышается уровень тревоги
В исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health, говорится, что люди из-за слишком длинного сиденья подвергаются гораздо большему риску развития тревожности. Исследователи считают, что беспокойство связано с плохим сном и медленным метаболизмом, к которым приводит малоподвижный образ жизни.
Появляются боли в спине
Согласно UCLA Health, сидение в течение длительного времени приводит к ухудшению осанки и болем в спине, что связано с повышенной нагрузкой на позвоночник, шею, руки и ноги. "Кроме того, сиденье в сутулом положении может привести к чрезмерному растяжению спинных связок и напряжению позвоночных дисков", – рассказал мануальный терапевт Эндрю Банг.
Ухудшается внимание
По данным нового исследования, опубликованного в Международном журнале ожирения, слишком длинное сиденье отвлекает внимание и снижает концентрацию. Ученые пришли к такому выводу, отслеживая состояние 89 взрослых в течение недели.
Появляются лишние килограммы
Если человек постоянно сидит, он почти не сжигает калории, в то время как люди, которые чаще проводят время на ногах, сжигают ежедневно на 1000 калорий больше, говорится в исследовании.
Повышается риск образования тромбов.
Длительное сиденье может привести к тромбозу глубоких вен (ТГВ). Обычно ТГВ поражает большие вены на бедрах или ногах. Как только сгусток образуется в вене, он может перемещаться в сердце и легкие, образуя легочную эмболию, вызывающую одышку, боли в груди и преждевременную смерть.
Сокращается продолжительность жизни
Согласно расчетам Джеймса Левина, доктора медицины из клиники Мэйо, человек теряет примерно два часа жизни на каждый час, когда он сидит. Специалист считает, что сиденье опаснее курения.
