276
Во взрослой жизни наличие друзей перестает быть обязательным, на первый план выходят семейные отношения, которые часто омрачают все остальные. Однако, по мнению психологов, положительные приятельские контакты важны в любом возрасте. Вот почему дружба полезна каждому из нас:
Друзья помогают нашему мозгу лучше работать
Исследователи из американского Северо-Западного университета изучали людей старше 80 лет с памятью как у человека среднего возраста. Как обнаружили исследователи, у всех участников с хорошей для них памятью были положительные социальные отношения. Подобные выводы выглядят вполне логично: чтобы поддерживать длительные отношения и регулярно общаться с людьми необходимы постоянные интеллектуальные усилия.
Благодаря друзьям мы чувствуем себя лучше
Отсутствие дружбы и социальной поддержки увеличивает риск развития тревожного или депрессивного расстройства, считает доктор философии и психолог Дженна Гловер. Один из ключевых компонентов лечения депрессии – помочь человеку расширить свой круг общения и увеличить количество времени, которое он проводит с друзьями.
Кроме того, наличие друзей помогает людям бороться со стрессом. Когда вы чувствуете, что находитесь рядом с тем, кто может поддержать, в организме повышается уровень прогестерона – гормона, помогающего уменьшить беспокойство. Исследователи считают, что эта особенность сыграла значительную роль в установлении социальных контактов в период эволюции.
Вместе с уровнем стресса снижается и риск вреда для здоровья, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий и ожирения.
Друзья в этом смысле часто оказываются полезнее родственников. Все потому, что с возрастом мы можем отсеивать людей, с которыми больше нет общих интересов или дружба стала токсичной, в то время как родные люди остаются с нами на всю жизнь, и выбирать не приходится.
Подруги могут помочь нашей карьере
У женщин, которые часто делятся своими проблемами и карьерными целями с подругами или имеют поддерживающее женское сообщество внутри коллектива, более вероятно достигают успеха в работе. Во многих компаниях до сих пор существует предвзятое отношение к женщинам, которое приводит к неравной оплате труда и мешает им продвигаться по службе. Наличие крепких дружеских отношений может расширить твои социальные связи и создать условия для обучения и карьерного роста.
Также часто, кроме карьеры, у женщин есть дополнительная нагрузка в виде домашнего хозяйства и воспитания детей. Наличие друзей, которые могут поддержать во всех аспектах жизни и помочь с некоторыми из них, значительно упрощает им жизнь.
Друзья могут мотивировать нас развиваться
Если у ваших друзей есть здоровые привычки, положительные интересы или любопытное хобби, это может вдохновить присоединиться к ним. Часто именно благодаря друзьям люди впервые приходят в спортзал, отправляются в путешествие, начинают заниматься волонтерством или учатся чему-то новому.
Но не стоит забывать, что отрицательный пример не менее заразителен. Когда вокруг люди с вредными привычками, отсутствием четких целей или устойчивых интересов и низкой культурой, это отнюдь не мотивирует развиваться скорее наоборот. Это повод сознательно относиться к своему окружению и помнить, что ты сама в праве его формировать.
Друзья продолжают нашу жизнь
Есть много исследований, которые находят связь между продолжительностью жизни и наличием развитых социальных связей. Люди с хорошей поддержкой со стороны окружающих живут дольше тех, кто одинок и изолирован от общества.
Кроме того, существуют исследования, показывающие, что у женщин с раком молочной железы, имеющих сильные социальные и эмоциональные связи, больше шансов на выживание.
Друзья помогают нам лучше узнать себя
По словам доктора философии, доцента социологии в Дартмутском колледже Дженис Маккейб, когда люди говорят и думают о друзьях, они выражают то, какими бы хотели быть сами. Оценивая вроде бы своих близких, они часто говорят о своем «я» или о том, каким они могут стать.
Поэтому важно уметь не только сохранять дружбу, но и прощаться с людьми, больше не отражающими ваших ценностей. Люди часто боятся расставаться с друзьями из-за ностальгии по прошлому, страха показаться грубыми или мысли, что они могут быть полезны в будущем. Однако иногда вовремя прекратить отношения полезно для твоего успеха и саморазвития.
