177
В числе способов, помогающих улучшить здоровье сердца и предотвратить его заболевания, включая инфаркт, одним из самых простых и приятных врачом называется сон.
В интервью кардиолога Шаисты Малик были названы способы, которые помогают избежать проблем с сердцем и улучшить состояние важнейшего тела. Говоря о том, почему профилактика сердечных заболеваний крайне важна, врач заметила: "почти 50 процентов людей внезапно умирают от сердечного приступа без предварительных симптомов".
Одним из самых простых способов улучшить здоровье сердца, названных кардиологом, есть сон. Доктор Малик рекомендует с этой целью придерживаться гигиены сна. Эксперт пояснила: вкладывание в постель и пробуждение должно происходить в одно время, в спальне должно быть темно и тихо.
«Согласно данным исследований, люди, которые регулярно не высыпаются, подвержены риску развития ожирения, сердечно-сосудистых недугов, гипертонии, диабета и депрессии. Лучшей профилактикой этих заболеваний есть сон», – сказала доктор Малик.
Другим эффективным и доступным способом обезопасить себя от сердечных проблем является уменьшение стресса – этого позволяют достичь спорт, пешие прогулки на природе.
